Zumba fitness đã và đang trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn. Đã qua rồi cái thời mà vẻ đẹp người phụ nữ phải đạt chuẩn tóc dài, da trắng, dáng người mảnh mai thon thả,.… Ngày nay, có vẻ giới trẻ đã ưa chuộng vẻ đẹp tự nhiên với vóc dáng khỏe mạnh, cá tính và năng động.
Đó chính là lý do vì sao rất nhiều bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng được giới trẻ; đặc biệt là các bạn nữ tìm đến rất nhiều như yoga, gym, pilates, boxing,… và không thể thiếu được đó chính là Zumba Fitness. Vậy những lợi ích mà Zumba Fitness mang lại là gì? Hãy cùng Lamita khám phá nhé.
Zumba fitness là gì?
Zumba là những chuyển động thể dục nhịp điệu và nhảy trên nền nhạc sôi động. Những chuyển động của Zumba đa phần kết hợp từ hip-hop, mambo, salsa; soca, samba, merengue, squat và lunges. Sức quyến rũ của những vũ điệu này sẽ tạo cho người tập một trải nghiệm độc đáo, khó quên đấy.
Lớp học nhảy Zumba có nhiều tiêu chuẩn khác nhau, phù hợp với nhiều lứa tuổi và nhiều mục đích tham gia; nhưng đầu tiên chúng ta đều có thể cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt khi học nhảy Zumba.
Trong khi những bộ môn tập luyện khác thường có tác dụng cải thiện vóc dáng thì Zumba lại có những tác dụng đặc thù; vì thế nó có lợi thế hơn rất nhiều so với đối thủ của nó.
Zumba fitness giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
Lợi ích không thể bỏ qua của Zumba Fitness
Khi tập Zumba Fitness, bạn sẽ nhận được những lợi ích như sau:
- Đốt cháy calo
Zumba Fitness là sự kết hợp hiệu quả giữa tập thể lực và aerobic. Vì thế những động tác nhanh, có cường độ cao sẽ giúp đốt cháy từ 500-700 calo/giờ. Vì thế nếu như bạn muốn đốt cháy calo nhanh nhất, hãy lựa chọn Zumba Fitness nhé.
- Tăng độ bền
Nếu như luyện tập sức mạnh với những động tác liền nhau thì bạn sẽ cảm thấy khó khăn; cùng với thời gian nghỉ giữa giờ làm bạn khó có thể tăng được sức bền. Tập nhảy Zumba trong vòng 1 tiếng sẽ giúp cơ thể của bạn sẽ thích nghi với những bài tập tốt hơn; bạn có thể tiêu hao nhiều năng lượng mà không hề thấy nhàm chán.
- Chỉnh lại tư thế hàng ngày cho bạn
Zumba không chỉ đơn giản là tập luyện mà còn giúp bạn định hình tư thế của mình trong những hoạt động hàng ngày. Ngoài ra nó còn giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình nữa đấy.
Những lợi ích tuyệt vời khác của zumba
- Giảm thiểu lo lắng
Nếu muốn cải thiện vóc dáng, hãy đến với Zumba Fitness; nếu muốn cải thiện tâm trạng, cũng đến với Zumba Fitness. Khi tập luyện Zumba, nó sẽ giúp giải phóng endorphin cũng như chất dẫn truyền thần kinh; vì thế sẽ cải thiện tâm trạng tốt hơn và loại bỏ được những hooc-mon căng thẳng trong cơ thể của bạn đấy.
- Tập luyện đồng đều toàn cơ thể
Cũng như những bộ môn khác, tập Zumba sẽ giúp toàn cơ thể của bạn trở nên đồng đều hơn.
Tự hào là trung tâm dạy Zumba Fitness chất lượng tại Hà Nội, Lamita luôn không ngừng cải thiện mình để mang đến cho học viên những lớp học Zumba Fitness ngày càng thú vị và sôi động hơn.
Đăng ký học ngay hôm nay với Lamita để được giảm giá tới 50% học phí nhé!
Phòng nhảy zumba cho người mới bắt đầu ở đâu Hà Nội? Nhảy zumba là một loại hình khiêu vũ sôi động, mới lạ trên nền nhạc Latin với những động tác khá đơn giảnChi tiết
Ham tập zumba để giảm eo, giảm cân nhưng chỉ vì nhảy sai cách mà rất nhiều chị em đã phải trả giá đắt cho sức khỏe của mình. HLV zumba tại Lamita chỉ raChi tiết
Hiện nay nhu cầu tập nhảy Zumba ngày càng cao. Việc tập nhảy Zumba sẽ không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giải toả stress cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên để đi vàoChi tiết
Những lợi ích của zumba sau đây sẽ khiến chị em phải kinh ngạc; vì nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp phái nữ giảm cân nhanh chóng. Những lợi íchChi tiết
Chế độ ăn uống khi tập zumba là yếu tố quan trọng quyết định bạn tập có hiệu quả không. Việc ăn uống không đúng cách có thể là nguyên nhân gây ra các tácChi tiết